Vahendeid näo koorimine on nüüd olemas väga palju. See on kosmeetika, ja iluravi kord ja retsepte. Iga naine valib see, mis sobib kõige paremini just talle. Kuid tasub pöörata tähelepanu veel ja võimlemine noorendamine. Täitmise lihtsama ühend harjutusi ei võta palju aega ja mitte midagi sulle maksma. Tulemus on sama, kui teha seda regulaarselt, ilmub piisavalt kiire ja meeldiv rõõmustab.
Õppematerjali autorid võimlemine näo lubavad, et läbi sellise koormuse saab luua endale praktiliselt uus välimus ilma plastilise tegevusi. See, muidugi, on palju, kuid selleks, et parandada välimust ja naha seisund nad sobivad väga hästi. Algama soovitavalt 30-35 aastat, kui ilmuvad esimesed negatiivsed muutused. Metoodikaid on väga palju, meetod proovide täiesti võimalik valida ühe-kahe või üldse kompileerida midagi oma kõige meeldis ja annavad parima efekti harjutusi.
Kui tegeleda võimlemisega kortse regulaarselt, siis on võimalik oluliselt parandada välimust
Kui mis tahes süsteem treeningu hullem on see, kui on, kui teha harjutusi õigesti, täpselt ei ole. Tegelikult, see on sama laadimine keha. Tulemuseks regulaarselt lihaste töö suurendab verevoolu nahka, aktiveerib tema varustamine hapnikuga ja toitainetega. Sellest tulenevalt — stimuleerib kudede uuenemine rakutasandil, tootmine kollageeni ja elastiini. Märgatavalt pinguldub näoovaali, kaob verevalumid ja tursed silmade all, kaovad väikesed matkivad kortsukesi. See on üldine mõju. Aga saab pöörata suuremat tähelepanu ja mingi eraldi teema, näiteks sügava voldid on nina, rist kortse otsaesisel, teine lõug.
Kui sooritada harjutusi õige, halveneb välimus ei ole kindlasti
Enne harjutusi on vaja eemaldada make-up ja juuksed koguda
Täitmise kompleks läheb mitte rohkem kui 20 minutit. Väga oluline on seejuures vastava vaimse hoiaku. Alustamine harjutusi, tuleb arvestada, et ükski võimlemine ei anna tulemust koos suitsetamise, liigse alkoholi tarbimisega, moehullus kiirtoit, krooniline puudus magada. Eelnevalt vaadata läbi oma toitumist ja elustiili.
Ükski võimlemine ei aita parandada välimust nägu, ilma keerulise muudatusi elustiilis ja rike, halvad harjumused
Metoodikate noorendav võimlemine, näo-seal on väga palju. Enamik neist on kujundatud välismaal, kuid viimasel ajal on olnud venemaa. Parem eelnevalt proovida mõned kompleksid, et leida endale sobivaima, mitte ühekordsesse kohe, sest üks asi.
Pluss metoodika oma lihtsuse ja keerukate seostega lähenemist. Protsess on väga oluline õige hingamine. Kerge on vaja täielikult vabastada õhk, siis teha maksimaalselt sügav kiire ja järsk sisse. Hingata suu kaudu, samaaegselt tugevalt tõmmates kõhtu. Oodata 8-10 sekundit, teha uus hingamine.
Hingamisteede võimlemine anti-vananemise ravi annab märgatavaid tulemusi
Hetkel hingamispausid järjekindlalt töödeldakse ka tšakraid. kõik aktiivsed punkti nägu — vahel kulmud, välised ja sisemised nurgad silma, viski, tiivad, nina, huulte nurkades, kas tragus kõrvalesta kohtades kinnitamine alalõualuu. Jooksul need 8-10 sekundit neile vajutage sõrmedega, luues omamoodi ripple. Iga punkt on vaja 10 kordust.
Kõige tuntud harjutus "Kole irve". Huuled on vaja koguda toru, silma—, et paljastada võimalikult laialdaselt. Seejärel huuled vajuvad alla arvelt pinge lihaste valdkonnas põsed ja nina ja silmad — ronivad. Selles asendis, kui võimalik kaugele stick keelt, et töötada välja lihaseid kaela ja lõua. Asukoht säilitavad jooksul 8-10 sekundit.
"Kole irve" — kuulsaim harjutus kogu kompleks hingamis-võimlemine kortse
Efekti tugevdamiseks võib võtta poos "Lev" – jalad on asetatud peaaegu õlgade laiusel, käed toetuvad veidi üle põlvede, vaagen kergelt kaja tagasi. Pea seejuures hoida sirge.
Harjutus lõpeb sellega, et alumine lõualuu kui võimalik kumeruste edasi, lõug samaaegselt aeglaselt kiusaja lakke. Käed tühjaks tagasi, jalad ei katkevad põrandast. Sellises olukorras tuleb vastu pidada, 6-8 sekundi jooksul.
"Inglise buldog" põsed tugevalt vana ja visuaalselt teevad näo üle ebaviisakas. Harjutusi tehakse seistes või istudes. Pärast võimlemine on soovitatav tunni aja jooksul loobuda aktiivne miimika abil.
Roikkuva põsed tugevalt vana naine, kusjuures avalduda võivad need üsna varases eas
Harjutusi põsed piisavalt palju, saab valida enda jaoks 3-5 kõige tõhusam
Kui töötab seisundi põsed valida 4-5 harjutusi ja teevad iga päev 10-12 kordust. Säilitada lihastoonust piisavalt kolm korda nädalas neid korrata 5-6 korda.
Äärmiselt oluline time complex — umbes kuus hommikul. Harjutused teevad rangelt iga päev, kindlas järjekorras. Saab eelnevalt kanda nahale õli või kreemi massaaž. Lähtepositsioon — spin puhastatud, jalad põrandal üksteisele. Iga harjutust korrata 8 korda.
Juhul, kui tiibeti võimlemise äärmiselt oluline teostamise aeg
On tuntud ka nime all "massaaž Asahi". Jagatud kahte liiki — üldine massaaž ja shiatsu (mõju konkreetsetele punkti). Laiatarbekasutuseks teine harjutada väga ei ole soovitatav. Selleks, et täita kõik harjutused kaasata ainult nimetissõrme ja keskmise sõrme. Kindlasti kasutatakse massaaži õli või kreemi. Ei pea tingimata täitma kompleks tervikuna, valige mõned harjutused, et kõige probleemsed valdkonnad. Lähteasend — lamades või istudes. Surve — märgatav, kuid mitte enne, kui valu.
Jaapani võimlemine kortse võimaldab soovil, et keskenduda ühe või mitme probleemsetes piirkondades
Bioloogiliselt aktiivsete punktide näol väga palju. Mõju shiatsu on lihtsalt suurepärane, aga kui puudub nõuetekohase ettevalmistamise parem pöörduda protseduuri läbiviimiseks juurde ametialane.
Shiatsu massaaži võib teha ainult spetsialist selles valdkonnas, amatöör võib kergesti haiget endale
Üldised reeglid pehme võimlemine:
Põhi massaaž on täiesti võimalik korraldada iseseisvalt:
Seos võimlemine on laialt levinud spetsialistid lasteaedades, kuid ka naised võivad laenata välja eraldi harjutused
Harjutused on antud kompleks aitab oluliselt leevendada isegi väga märgatav nasolabial voldid, tulevad nad ja teiste selgelt eristatava probleeme
Jooga ei ole ainult harjutusi, kuid erilist vaimset seisundit, nii et enne keeruline püüa võimalikult lõõgastuda, vabaneda võõrastest mõtetest ja saavutada sisemine harmoonia. Põhilised harjutused kokku neli, enne iga on vaja tekitada väike tõmmatud-out heli "om-m-m-m". Selg kogu tegevused hoiavad ideaalselt sirge.
Jooga isik on laialt levinud nii välismaal kui ka Venemaal, autoriõiguste kompleksid on olemas piisavalt palju
Süvenege kindlasti eelneb warm-up.
Warm-up on surve rusikatega, vahelduva liigutusi õlgu, massaažil kõrvu. Põhi kompleks on üsna lihtne.